1四种皮蛋水豆腐的新吃法,七步拌好那道菜

清热养生就吃它,做法内酯豆腐放水里泡5分钟捞出控水备用皮蛋切瓣放在上面酸捣成泥加入尖椒朝天椒耗油酱油白醋酱汁淋到皮蛋豆腐上加一两滴香油,蒜泥白肉食材五花肉、生抽、香醋、辣椒油、蒜、盐、老姜、香油、花椒油、白糖、鸡精、八角、料酒、芝麻、花椒、油酥花生做法1、将五花肉洗净

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原标题:7步拌好这道菜,清热养生就吃它!

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凉拌菜好吃的秘密全在这里了!夏日餐桌上最少不了的就是爽口又下饭的凉菜有了它夏日的燥热也少了几分但其实,要想凉菜好吃又营养也是有秘诀的哦生拌易营养不足常见的凉拌菜中生拌是最常见的,它是将植物性原料不经过加热,经刀工处理后,直接加入调味品进行拌制。生拌蔬菜的好处是几乎完全保留了蔬菜中的营养素。但是也有缺点:第一,有的人原本就肠胃虚寒,容易腹泻,如果再吃很多凉的生蔬菜,可以说是雪上加霜。第二,生蔬菜的体积大,热能和蛋白质含量都很低,同时微量元素及脂溶性维生素吸收率比较低,所以很容易造成营养素摄入不足。三分拌,七分切正确使用刀法不但能使菜肴更有味儿,还可以保证口感,更好地保存原料的营养。要根据拌菜的质地、拌菜方法、相搭配的其他原料等灵活选择切法。焯拌,最健康最安全焯拌也叫熟拌,是将原料改刀成型后焯水,控干水份后冷却,再加入调味品或加入事先调好的调味汁,调制成菜。在焯拌的时候一定要做到“火大、水多、时间短”,不要一下子把所有的菜都扔进去煮,而是要少量多次,保持水在沸腾的状态。炝拌,要少放油炝拌的做法是先将原料改刀成型,取炒锅放油,在热油里加入花椒、蒜、葱花等炝一下锅,待调料香味充分散发之后,把调料扔掉,把油趁热倒在菜上,香味比生拌浓郁很多。辅料,坚果豆制品好凉拌菜虽然口感鲜嫩,清爽好吃,可营养并不是那么全面均衡。加入坚果和豆制品是提升拌菜营养的一个好办法。知道了这么多凉拌菜的小诀窍,你是不是也想动手试一试呢?凉拌金针菇食材金针菇、食盐、小米椒、黄甜椒小葱、蒜、姜、生抽、香醋、香油做法1、葱洗净切成葱花,小红椒洗净切成辣椒圈,姜、蒜切成末。2、切好的葱花和姜蒜末放在碗里倒入2勺生抽、酱油和醋,加一点白糖,淋些花椒油和香油调匀。3、金针菇洗净切去根部,锅中水烧开把金针菇焯水几分钟,捞出沥干水份,淋上调料汁就完成了。蒜泥白肉食材五花肉、生抽、香醋、辣椒油、蒜、盐、老姜、香油、花椒油、白糖、鸡精、八角、料酒、芝麻、花椒、油酥花生做法1、将五花肉洗净,锅里加入老姜片、葱头、花椒、八角和料酒煮至肉熟透。2、准备蒜泥和老姜泥,越细越好,小葱切成葱花。3、放生抽3匙,醋1匙,芝麻油适量,花椒油少许,辣椒油适量,白芝麻少许,白糖1茶匙,食盐适量,鸡精少许,油酥花生适量调成酱汁备用。4、五花肉彻底熟透后,取出晾凉切成薄片,淋上调料酱汁,撒上蒜泥就可以了。椒油炝拌莴笋食材莴笋,食盐,白糖
,红尖椒花椒 ,香醋,生抽、蒜
,植物油做法1、莴笋去皮切丝,大蒜去皮,剁成蒜茸。2、加盐搅拌均匀,腌制 5
分钟;沥干水分,放入盘中。3、拿碗放入蒜茸、醋、生抽和少量的糖搅拌均匀成料汁。3、锅中放油,下入花椒辣椒爆香,将椒油趁热炝入料汁中,搅拌均匀;将炝好的料汁,均匀的撒在莴笋丝上即可。口水鸡食材土鸡半只、辣椒面、植物油、花椒小香葱、香油、花生米、料酒芝麻、食盐、姜、蒜、小米椒做法1、将鸡洗净,锅里加入老姜片、花椒和料酒煮至肉熟透。2、将小葱切成葱花、蒜、姜切成碎末、小米椒切丁,花生油炸至香脆。3、锅中放油加入少量花椒爆出香味,碗里加入辣椒面、盐、酱油、鸡精、芝麻,把烧好的油倒入碗中调成辣椒油。4、把鸡切好码在盘子里面,淋上辣椒油,放入花生米和葱花就可以享用了。凉拌血皮菜食材血皮菜、小米椒、蒜醋、生抽、香油、小葱做法1、把血皮菜洗净,小葱洗净切花,蒜、姜、小米椒切成碎末。2、烧一小锅开水,将血皮菜放入焯水一分钟。3、将血皮菜捞出放入盆,加入蒜末,醋,小米椒,生抽,白糖,最后滴几滴香油,搅拌均匀就可以开吃啦。手撕茄子食材长茄子、小葱、食盐、生抽姜、蒜、芝麻、辣椒粉、香醋做法1、将小葱洗净切花,蒜、姜、切成碎末。茄子洗净切段,放入蒸锅里蒸熟。2、茄子蒸熟后晾凉撕成细条。3、把生抽,姜蒜末,辣椒粉、食盐、香醋、放入一个碗内搅匀,锅中烧热放入少量油,将油倒入搅匀。4、将茄子淋上调料汁搅匀,撒上芝麻、葱花就大功告成了。这么多好吃的凉拌菜,有了它,米饭都要多吃两碗哦。

夏天的晚上还是要吃凉拌菜,清爽又快手,谁会不喜欢呢~不过蔬菜已经不能俘获我的芳心了,还是口感更温润的比较好吃!

用料

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内脂豆腐300g;皮蛋50g;酱油适量;老醋适量;香油适量;芝麻适量;葱花适量

来点植物蛋白就不错,比如豆腐。它具有清热润燥、生津止渴的功效,烧豆腐怕炒碎,凉拌总能搞定吧?

做法内脂豆腐去掉包装,不用切,成盒条状放在碟子上皮蛋去壳,切成小粒然后铺在豆腐上在豆腐和皮蛋粒上撒上葱花,把酱油、老醋、香油调匀淋上,再撒上点香芝麻即可

小葱拌豆腐

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用料

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内酯豆腐一盒;大蒜3瓣;尖椒少许;朝天椒少许;耗油一勺;白醋两勺;酱油两勺;香油两滴;皮蛋一个

by 少女日记

做法内酯豆腐放水里泡5分钟捞出控水备用皮蛋切瓣放在上面酸捣成泥加入尖椒朝天椒耗油酱油白醋酱汁淋到皮蛋豆腐上加一两滴香油

·主料·

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卤水豆腐|1块

用料

小葱|1段

内酯豆腐一盒;皮蛋2个;乌江榨菜一袋;大蒜3瓣;香菜一颗;小葱一颗;酱油少许;食盐少许;生抽少许;香油少许;香醋少许;花椒适量

·辅料·

做法用刀将内脂豆腐横竖各切几刀,扣入盘中备用。皮蛋去壳洗净切成小丁、小葱、香菜洗净切末,大蒜拍碎,将榨菜切小碎块备用。取一小碗,调入盐适量、白糖、生抽、辣椒油、香醋,搅拌均匀;。将香菜碎、葱末、榨菜碎、蒜末碎、统统放入调料碗内备用。(菜碎放入碗内后切勿再搅拌,切勿再搅拌、切勿再搅拌)!!将事先准备好的皮蛋丁平铺在豆腐块上。起锅烧热加入植物油再放入少许花椒粒,中小火将花椒粒爆香,花椒粒发黑之前将它捞出扔掉,转大火将油烧得滚热,浇在调料小碗中,趁热拌匀。最后将混合调味汁均匀地浇在切好的豆腐盘内,再淋入少许香油即可食用。

香油|1茶匙

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盐|1/4茶匙

用料

鸡精|1/2茶匙

皮蛋2个;内酯豆腐1盒;葱适量;香菜适量;料酒盐糖生抽醋麻辣红油香油适量

·做法·

做法实际这种摆盘2个皮蛋就够了,一个切8块正好16块。当然也可以切的大一点多来几个皮蛋,自己随意啦。内酯豆腐切块堆放在盘子中央。我的方法是找个大的菜刀,把内酯豆腐扣在菜刀上,然后另外用把小刀切豆腐,切完了直接用小刀把豆腐小心推到盘子上去,先一部分一部分的推,最后一块一块的推,最后码到这样看着很随意的样子就好了。当然……也可以很狂野的直接丢上去。皮蛋切块。方法看自己的习惯,切蛋器啊用线勒啊用刀啊都行。我直接用刀切的,切一刀用厨房纸把刀上沾的皮蛋芯擦一下再继续切就好了。对角线的方式先码好8块皮蛋。先用4块码个十字,之后在中缝再码另外四块就很均匀了。再切一个皮蛋,继续在中缝码皮蛋。按自己的口味调一个拌料的汁。浇上调料,然后撒葱花啥的最后中间再点缀一坨香菜即可。除了葱花撒点辣椒圈啥的都行!都很好看!

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1.豆腐横切几刀。

用料

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卤水豆腐;皮蛋;香菜;葱;大蒜

2.再竖着切几刀。

做法豆腐切麻将大的方块,下入放盐的水中煮一下,待豆腐浮起,捞出浸凉开水,沥干水分备用皮蛋切丁铺在豆腐上大蒜剁成碎末,用盐、糖、醋、生抽|、味精和一点点凉白开拌匀,浇热油兑成碗汁撒上葱花和香菜,浇上碗汁拌匀即可

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3. 切成小块备用。

用料

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内酯豆腐一盒;皮蛋一个;大葱一根;生抽两勺;陈醋两勺;香油半勺;辣椒油一勺

4.小葱随意切几片,切成葱花备用。

做法准备一盒内酯豆腐,一般超市都有卖的。轻轻的揭去外包装上的一层塑料薄膜。小心操作,不要破坏到豆腐的表面。用手轻轻拉包装的四周,让包装与豆腐能分离就可以。取一个盘子,将豆腐轻轻倒扣。动作一定要慢。完整倒出豆腐。皮蛋去皮,洗净,切小块。摆在豆腐上。或者你喜欢的任何样子,可以发挥个人想象,好看就可以。准备一个小碗,调料汁,葱切碎。加两勺生抽,两勺陈醋,半勺香油。一勺辣椒油。搅拌均匀。将料汁均匀的浇在皮蛋豆腐上。就这么简单,开吃喽~~

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5.豆腐里加入盐、鸡精(或味精)。

用料

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皮蛋2个;内酯豆腐1盒;调料汁:;香葱1根;香菜1棵;干辣椒2个;蒜2瓣;酱油2匙;鸡精1盐勺;白糖1盐勺;白醋2滴;耗油1滴;香油2滴

6. 淋少许香油,最后撒上葱花拌匀。

做法准备材料~调料汁:将香葱香菜干辣椒蒜洗净切成碎末放入碗内,加入酱油,鸡精,白糖,白醋,耗油,香油,搅拌均匀备用~把整块内酯豆腐放在盘子上,皮蛋切小块备用~将皮蛋摆在豆腐上~浇上调料汁~特别有食欲~

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7.这道拌豆腐可能没有其他凉拌菜味道那么重,不会很辣也不咸,清清爽爽的感觉,非常适合夏天~

用料

哪种豆腐是你的爱?

红米椒;皮蛋;豆腐;生抽;蚝油;大蒜;醋;香油;盐

▷它比热干面好吃多了!◁

做法将豆腐放入加了盐的开水中泡上两,三分钟在小碗中放入适量的蒜泥,蚝油,红米椒,盐,生抽和胡椒粉搅拌均匀备用将泡好的豆腐捞出后切成需要的大小块皮蛋去壳后洗净切成小块将皮蛋摆放在豆腐上再将调味汁淋浇在上面摆盘码放好

到了武汉要先点份儿这个~

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▷入伏解锁饺子新吃法◁

用料

颜值又高又好吃~返回搜狐,查看更多

皮蛋三个;香菜适量;橄欖油适量;小米椒适量;蒜頭几瓣;鹽适量;白糖适量;白胡椒粉适量;生抽适量;香醋适量;芝麻油适量;啤酒一勺;雞精少许

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做法皮蛋都會拌.但是皮蛋不好擺放的好看.小技巧就是.底下舖生菜.第一次放的.可以都放葉子.我放習慣了.我香菜梗也一樣!找把比較快的刀..皮蛋去殼.我是直接把刀二面抹油放手上切的.一點都不粘..沒切習慣的還是放菜板切!!別割到手!鍋裡倒一點點油.不用多.涼拌菜我一般喜歡用橄欖油.色拉油也可以的.把切碎的蒜頭和小米椒放下去爆香!再放鹽.白糖.白胡椒粉.生抽下去拌勻.然後倒一點啤酒.涼拌菜想爽口好吃.啤酒是關鍵..再關火前放一點點香醋.雞精關火後倒一點點麻油!拌勻!然後把料汁淋到皮蛋上面.撒一點香菜碎!完美…一搶而光!

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用料

内酯豆腐或嫩豆腐100克;皮蛋6个;蒜泥少许;香葱碎少许;辣椒油适量;黑豆12粒;生抽适量;醋适量;香油适量;香菜少许

做法嫩豆腐上锅蒸5分钟杀菌一下放凉备用,如果是内酯豆腐可以省略这个步骤皮蛋剥好在开水里焯一下去除脏气,选择皮蛋也很有讲究,可以选择带松花或者颜色有黑有微微橙色透明感比较好的皮蛋,这样做出来的金鱼颜色丰富,做尾巴效果会非常好看豆腐切成长方形块,可以摆成6个或5个,也可以3个的造型围成一圈,随便自己喜好把皮蛋竖着对半切开做金鱼中间主体部分,如果是盘子小,皮蛋要竖着从三分之一处切,这样可以让皮蛋小一些把切好的皮蛋依次摆在豆腐上另取两个皮蛋准备做金鱼尾巴,先把皮蛋对半切开,然后卡在案板上切成大小不一的薄片即可。注意切皮蛋的时候,刀要先蘸水再切,这样可以保证皮蛋的蛋心不粘刀,每切一刀都把刀用水刷干净一下再继续切再取两个皮蛋皮的透亮又薄的部分,卡过来切成尾巴形状,这透明的可以摆在尾巴两侧做金鱼尾巴部分,把带有皮蛋心颜色比较深的片儿放在尾巴中间部位,颜色淡的有透明感的放在两侧,注意尾巴摆放要有灵动的感觉,另外用自己喜欢的调料配好蘸料汁,吃的时候蘸上蘸料吃即可

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用料

豆腐一盒/一块;皮蛋1~2个;小葱一把;盐;香油

做法将豆腐用刀背撵碎,装入盘中。皮蛋剥好,切碎,放在豆腐上面。小葱洗净切小段,放入盘中。依据个人口味加入香油和盐,拌匀即可。

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用料

松花蛋;豆腐;红椒;香葱;香菜;杏仁;香油;盐;红油少许;万字酱油

做法将松花蛋放在水里煮一下,凉水泡一下冷却。这样可以让松花蛋的黄凝固好切不粘刀将冷却的松花蛋剥皮,发现好看的雪花图案,太神奇了我到现在都觉得好玩将剥好皮的松花蛋切小丁香葱切末、杏仁用刀拍碎、红椒切小丁、香菜切末将内酯豆腐划上几道放入盘中将豆腐上撒上细盐、所有配料,淋上香油,红油、万字酱油、撒上杏仁碎即可

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用料

皮蛋3枚;内脂豆腐1盒;香菜;干红辣椒5根;植物油;芝麻香油;盐;生抽;醋;鸡精

做法将盒装豆腐完整取出将豆腐切成1厘米左右的片,并整齐摆入盘中,其中操作中遗留的碎小豆腐可以摆至中心切皮蛋的时候,旁边放杯凉开水,刀子沾点水切,容易切整齐锅里倒适量油,干辣椒碎,小火加温,至散发出辣椒香味儿,制成辣椒油辣油中倒入芝麻香油、盐、生抽、鸡精、醋调成红油汁将红油汁倒在摆好盘的豆腐皮蛋上,散上寸段的香菜即可

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用料

内脂豆腐一盒;松花蛋2只;海天味极鲜特级酱油;醋;香油;蒜末;香菜;姜末;鸡精

做法

皮蛋剥去壳,洗净(我让在蒸锅里蒸了两分钟,这样好切)内脂豆腐切块蒜姜洗净,切末豆腐、皮蛋盛入盘中,将海天味极鲜特级酱油、醋、姜末、鸡精、香油、蒜末盛小碗中拌匀浇入豆腐皮蛋上面,撒香菜即可