14款家常清热解毒的汤做法整合,秋风嗖嗖润燥走起

哩个时候佛山人就会煲汤啦,~,是具有清热泻火、凉血解毒、清解里热作用的治法

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原标题:佛山人接住,防秋燥10款清润老火靓汤,即时变身养生达人!

小编身在广州,早在前段时间已经感到秋意嗖嗖。

秋季气候干燥易上火,这时特别适合喝汤可以润燥解毒,今天我们给大家推荐14款家常清热解毒靓汤,秋天多喝很有益身体健康。

“秋风起,食腊味”

中秋已过,处暑已过,天气凉起来也属正常了。

清热解毒吃什么好?

秋天到了人好容易秋燥

这不,周末又将有弱冷空气吹来,

热毒病症是指由于火热痈盛、郁结成毒的病症。热毒炽盛型病人全身关节肌肉酸痛,皮肤有红斑、烦躁或昏迷、咽喉肿痛、口渴、喜冷饮。清热解毒,是具有清热泻火、凉血解毒、清解里热作用的治法,用于里热实证的证候。

哩个时候佛山人就会煲汤啦

赶紧窝家里煲点清润汤水喝喝~

冰糖红枣炖雪梨

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大人小孩都适宜的汤水,赶紧收藏!

原料:雪梨700克、水适量

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祛湿解毒类:

做法:

速度mark下十款滋润汤水

1、茯苓草龟炖蝎子

1、准备好所有原料。

既适合自己又适合家人

推荐理由:清热解毒,祛湿,通关节。草龟肉味甘、咸、性平,具有养阴补血、益肾填精、止血之功效;蝎子具有祛风、解毒、止痛、通络的功效。将乌龟与蝎子炖在一起,颇有些以毒攻毒的味道,再加入新鲜土茯苓和晒干的土茯苓各2~3片、元肉干、红枣等一起炖,汤色呈金黄色,汤盅里面飘浮着一只黑色的蝎子。新鲜土茯苓虽然利水、消肿、固精、安神、健脾胃功效比不上干土茯苓,但口感更加清甜,不过喝起来有明显的回甘,很清甜,入喉非常舒爽清甜。

2、雪梨去皮,切成小块,红枣清洗干净,切开去核。

一个礼拜7日都不重样

材料:鲜土茯苓150-200克、生蝎子25克、赤小豆50克、草龟1只(约250克)、瘦肉150克、生姜4片。

3、炖锅中加入适量清水,加入雪梨和红枣炖开。

灵芝圆肉瘦肉汤

做法:鲜土茯苓洗净、切块;用热水把生蝎子烫死,洗净;赤小豆浸泡;草龟由售者宰洗净。一起与瘦肉、姜放入炖盅,加入热开水1250毫升(约5碗量),炖约3小时,进饮方下盐,为3~4人量。

4、加入适量冰糖。

功效:养心安神、养肝健脾、滋润肌肤的作用。

2、鸡骨草煲龙骨

5、小火慢炖40分钟左右即可。小贴士冰糖可以随个人口味随意增减,炖的时候也可以个人掌握,喜欢口感软一点的可以延长炖的时间。

灵芝有提高免疫力、增强体质、护肝养肝和抗癌抗衰老的功效,味道淡而微苦,配入具养心安神且味清香甘润的圆肉,清润可口。

推荐理由:广东湿热之苦秋季尤盛,天气反复无常,人很容易感觉到疲倦乏力,昏昏欲睡,这一款鸡骨草煲龙骨用到的都是大众化的平价去湿食材,很适合这个季节食用。

成品图:

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材料:猪龙骨、鸡骨草、两片生姜、少量薏米。

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材料:

做法:将猪龙骨(脊骨)洗净后冷水放入砂锅,之后将鸡骨草(需摘去有残留微毒的豆荚)洗净后放入锅中,再加入两片生姜、少量薏米等祛湿食材,一起温火或慢火煲1个多小时,待鸡骨草龙骨汤半凉后可饮。

二、沙葛猪骨汤

灵芝80~150克、

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材料:3-4人份沙葛,500克猪扇骨,500克眉豆,50克赤小豆,50克扁豆,50克蜜枣,2个姜,2片水,10碗水。

圆肉50克、红枣3个,瘦肉300克。

3、薏米红枣银耳汤

做法:

做法:

推荐理由:薏米有利于去湿气、健脾脏,银耳润肺养颜,红枣则补气益血,最适合久坐缺乏运动的上班族。

1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;

1、灵芝和桂圆用清水浸软,把瘦肉洗好,然后切成小块;

材料:红枣、枸杞、莲子、银耳、薏米、冰糖适量。

2、猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;

2、瘦肉放开水里烫30秒,然后拿起,放进8碗开水里,用中大火煲15分钟;

做法:食材准备:红枣、枸杞洗净备用;薏米、银耳洗净,用温水浸泡2个小时以上。银耳用温水泡软、去蒂撕小片;将薏米,莲子,银耳,红枣加入适量冷水,大火煮沸改小火煮半小时;加入枸杞,冰糖(可用蜜糖代替)煮约5分钟即可。

3、沙葛洗净,去皮,去筋,切块;

3、将灵芝和桂圆放入煲内一起煲5分钟,然后转用小火煲4小时,需要时可以再加入适量清水一起煲;

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4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

4、完成后关火,下盐调味享用。

滋阴降燥类

功效:清热祛湿,健脾开胃。

简单电饭煲做法:

1、木瓜雪耳炖鹧鸪

成品图:

晚上用电炖煲先放灵芝炖20分钟左右,再放入瘦肉炖,用定时器设定炖4个小时左右自动断电,早上7点放入圆肉,炖15分钟,完成!

推荐理由:和胃祛积,滋润除燥。木瓜和胃化湿、健脾消食,银耳滋阴润燥,健胃清肠,加入鹧鸪、鸡脚、瘦肉、元肉、红枣一起,用陶瓷炖盅隔水清炖4小时,金色的汤汁入口温润柔和,肉香味浓郁,带着淡淡的甜味,口感非常特别。

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莲藕冬菇排骨汤

材料:雪耳1朵、南北杏各10克、鹧鸪两只(约500克)、姜3片、木瓜1个(中等身材)、水8碗

三、椰子田鸡汤

功效:养胃健脾益气之功。

做法:

材料:田鸡500克,排骨250克,椰子肉150克,生姜2片,食盐适量。

莲藕排骨汤很常见,而这款里面多了一个冬菇,入秋之时,菌类入汤又有养胃健脾益气之功。

1、请菜市场的师傅宰好鹧鸪,除去肠脏,拿回家洗净斩件,汆水;

做法:

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2、雪耳洗净去蒂,周围黄色部位也要撕去,用温水泡半小时;

1、田鸡去皮洗净,斩件,飞水。

材料:

3、木瓜削皮去籽,切块;南北杏洗净;

2、排骨洗净,斩件,飞水:椰子肉洗净,切块。

莲藕、猪排骨各600克,

4、煮沸清水,倒入大炖盅,再放入所有材料,中小火炖两个小时,下盐调味食用。

3、将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2小时,加盐调味即可。

冬菇、蚝豉各40克,生姜5片。

健脾补虚类

功效:具有美容润肤、润肺滋阴、止咳祛痰之功效;特别适宜烟酒过多、睡眠不足者饮用。

做法:

1、莲藕冬菇猪排骨汤

成品图:

1、材料洗净,莲藕刮皮、去节、切块,猪排骨切段,冬菇稍浸泡;

推荐理由:莲藕排骨汤是很常见的啦~这款里面多了一个冬菇,入秋之时,菌类入汤又有养胃健脾益气之功。

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2、一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2个小时,下盐便可。为4~5人量。

材料:莲藕、猪排骨各600克,冬菇、蚝豉各40克,生姜5片。

四、百合汤

沙参玉竹淮山鹅汤

做法:材料洗净,莲藕刮皮、去节、切块;猪排骨切段;冬菇稍浸泡。一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2个小时,下盐便可。

材料:新鲜百合200克,红枣、冰糖适量。

功效:养阴益胃

2、黄芪煲牛肚汤

做法:

养阴类中药材沙参、玉竹、淮山合而煲鹅肉为汤,有养阴益胃的功效,适用于干燥综合征,且尤宜冬日时的胃阴虚型干燥综合征。亦为入秋、冬日靓汤。

推荐理由:秋意渐到时要以健脾胃为主,而牛肚能消积除滞健脾益胃,而中药黄芪性味平和,具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功,主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。

1、新鲜百合逐瓣掰开,撕去内衣,洗净;小红枣洗净,用清水煮酥。

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材料:黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。

2、汤锅放在火上,倒入清水适量,下入百合,煮至酥而不烂,加入红枣、冰糖即成。

材料:

做法:黄芪稍浸泡,洗净;请售者把牛肚处理干净,用盐再搓擦净;红枣去核。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。

功效:具有滋阴润肺、止咳化痰、补中益气、清心安神之功效;特别适合肺虚咳嗽、久咳不止、痰浓气臭、肺气肿者饮用。

沙参、玉竹各12克,

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成品图:

淮山15克(中药店有售),

3、山杞党参鱼头汤

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鹅肉400克,

推荐理由:补而不燥的党参、红枣、淮山、杞子搭配鱼头,具健脾明目、健体强身,增强抵抗力之效,对身体较弱的人是很好的滋补汤水。儿童饮用则可补充体力,读书都更加醒目些。

五、绿豆鹌鹑汤

猪瘦肉50~100克,生姜3片。

材料:鳙鱼头500g、山药、党参、枸杞子、红枣、姜适量。

材料:绿豆50克,鹌鹑1只,瘦肉50克,盐5克。

做法:

做法:山药、枸杞子、党参洗净,浸泡;红枣去核洗净;鳙鱼头开边、去腮、洗净,锅置火上,入食用油烧热,下姜片煸香,入鳙鱼头煎至两面金黄色;锅内倒入沸水适量,待鱼汤煮滚至白色,加入山药、枸杞子、党参、红参,煲30分钟,加盐调味即可。

做法:

1、各物分别洗净,稍浸泡,鹅肉切块,汆水;

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1、将绿豆洗净泡发,瘦肉切成厚块。

2、一起与猪瘦肉、姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可,为4~5人量。

清肝润肺类

2、鹌鹑洗净斩成块,与瘦肉块一起下入沸水中焯去血水后,捞出。

西洋菜蜜枣鲜陈肾煲猪脊骨

1、川贝南杏苹果炖瘦肉

3、将所有材料放入锅中,加清水适量,一起煲25分钟,调入盐即可。

功效:健脾益胃、补血益精、清润下火

推荐理由:此汤止咳化痰、清肝润肺、散结消肿。揭开汤盖,一股柔和淡雅的异香蹿出,初闻带有浓郁的苹果香气,细品却又夹杂着杏仁的异香,隐约还有几分如丁香花一般的香气。苹果可调节肠胃、降低胆固醇,且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。川贝可清热化痰,润肺止咳,尤宜于内伤久咳、燥痰、热痰之症。

成品图:

入汤的西洋菜有清肺热、润肺气的作用。鲜陈肾即为新鲜的鸭肾和腊鸭肾,有健脾益胃、补血益精的作用,且味道特别醇香诱人。蜜枣能润肺生津开胃。猪脊骨能补益增髓,合而为汤清润下火、健脾开胃、滋阴润燥的秋燥靓汤。

材料:苹果2个、瘦肉300g、川贝5g、南北杏5g、蜜枣1个

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做法:

六、北杏党参老鸭汤

材料:

1、苹果洗干净去壳切块;

材料:老鸭300克,北杏20克,党参15克,盐5克,鸡精3克。

西洋菜500克、蜜枣2个、

2、瘦肉剁成肉饼;

做法:

鲜鸭肾200克、陈肾150克、

3、南北杏川贝磨碎;

1、老鸭治净,切块,汆水;北杏洗净,浸泡;党参洗净,切段,浸泡。

猪脊骨200克、猪肉150克、

4、在炖锅中加入适当水,把所有材料都放里面,最后加一粒蜜枣;

2、锅中放入老鸭肉、北杏、党参,加入适量清水,大火烧沸后转小火慢炖2小时。

陈皮14个,生姜3片。

5、炖2个小时即可

3、调入盐和鸡精,稍炖,关火出锅即可。

做法:

2、西洋菜蜜枣鲜陈肾煲猪脊骨

功效:鸭肉所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病、神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中还含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

1、各物分别洗净或剖洗净,蜜枣去核,陈皮去瓤,猪脊骨切段;

推荐理由:入汤的西洋菜有清肺热、润肺气的作用。鲜陈肾即为新鲜的鸭肾和腊鸭肾,有健脾益胃、补血益精的作用,且味道特别醇香诱人。蜜枣能润肺生津开胃。猪脊骨能补益增髓,合而为汤清润下火、健脾开胃、滋阴润燥,为男女老少皆宜的秋燥靓汤。

成品图:

2、一起与生姜下瓦煲,加水3000毫升(12碗量),武火煲沸后改文火煲2小时,下盐便可,为3~5人量。

材料:西洋菜500克、蜜枣2个、鲜鸭肾200克、陈肾150克、猪脊骨200克、猪肉150克、陈皮14个,生姜3片。

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冬瓜老鸭汤

做法:各物分别洗净或剖洗净。蜜枣去核,陈皮去瓤;猪脊骨切段。一起与生姜下瓦煲,加水3000毫升(12碗量),武火煲沸后改文火煲2小时,下盐便可。

七、雪梨猪肺汤

功效:清补,清热、消暑祛湿

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材料:猪肺500克,雪梨250克,川贝母20克,食盐适量。

鸭肉性凉味甘,既能补充体内因炎热过度消耗的营养,又增进食欲。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的佳品。在天气炎热的初秋,很适合用来清补,不仅清热消暑祛湿效果好,而且不长肉肉,适合全家的汤水。

3、猪脚黄豆汤

做法:

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推荐理由:据中医介绍,黄豆炖猪蹄味甘咸性平,有补血通乳、养颜美容,益气和中,生津润燥之功效。

1、雪梨洗净,连皮切成块状,去核,川贝母洗净。

材料:

材料:猪手/脚500克、黄豆200克。

2、猪肺洗净,切成块状,飞水。

鸭肉 (600克)、冬瓜 (200克)、

做法:黄豆提前一晚泡发;猪脚斩件,烧开水焯去血沫;取瓦煲,将焯过水的猪脚放入汤锅内,加泡好的黄豆,大火煮开,小火炖两个小时。

3、将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2、5小时,加盐调味即可。

薏米 (50克)、瘦肉 (100克)、

4、雪梨炖猪肺汤

功效:具有滋润肺燥、清热化痰、生津解渴之功效;特别适宜咳嗽痰稠、咳痰不易、咽干口渴、上呼吸道感染、支气管炎等属肺燥者饮用。

姜 (2片)、红枣 (6粒)、

推荐理由:秋季比较干燥,嗓子容易不舒服。雪梨猪肺汤的主要功能就在于能够滋润肺燥、清化热痰。

成品图:

盐 (1小勺)、香菜 (1根)。

材料:猪肺一个、雪梨一个、白茅根、陈皮适量。

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做法:

做法:猪肺处理干净后就切成小块,放入滚水中煮5分钟后捞起,用冷水冲干净,备用;雪梨去皮后切成块,白茅根切段,陈皮浸泡3分钟;烹调的时候,将以上材料放入砂锅大火煲1小时,然后转文火煲1小时,最后10分钟前就加入实验,其他调味料勿加。

八、霸王花猪骨汤

1、把鸭肉剁成小块,冲洗几次,瘦肉也切成小块,红枣去核;

5、粉葛赤小豆蚝豉煲鲮鱼

材料:猪骨500克,霸王花50克,南北杏仁30克,蜜枣25克,食盐适量。

2、把除了冬瓜和香菜之外的其他原材料下锅,注入足够的清水,大火烧开;

推荐理由:粉葛最适宜秋天食用,因其有清热下火、生津之效,尤其对于骨火、胃火盛者功效显着。

做法:

3、水开后,把浮沫撇干净,转小火盖上盖煮一个半小时;

材料:粉葛600克,赤小豆50克,蚝豉3~5只,鲮鱼1条(约400克),猪瘦肉50克,生姜4片。

1、霸王花浸泡1小时,洗净,南北杏仁、蜜枣洗净。

4、加入冬瓜继续小火煮半小时;

做法:粉葛去皮切块,鲮鱼宰洗干净,入锅煎至微黄,攒入少许热水。所有材料一起下瓦煲,加入2000毫升清水(约8碗量),大火滚沸改文火,煲约1小时,下盐便可。

2、猪骨洗净,斩件。

5、最后加适量盐调味即可,按喜好加入香菜。

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3、将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲3小时,加盐调味即可。

鸡骨草煲龙骨

【本文整理于网络】

功效:具有清热润肺、化痰止咳、清凉滋补、清热解暑之功效;特别适宜喘促胸闷、虚劳咳喘、支气管炎、肠燥便秘者饮用。

功效:祛湿、提神

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成品图:

广东湿热之苦秋季尤盛,天气反复无常,人很容易感觉到疲倦乏力,昏昏欲睡,这一款鸡骨草煲龙骨用到的都是大众化的平价去湿食材,很适合这个季节食用。

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九、草龟瘦肉汤

材料:

材料:草龟500克,猪肉200克,新鲜土茯苓250克,红枣6个。

猪龙骨、鸡骨草、

做法:把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

两片生姜、少量薏米。

功效:有清热祛湿及解毒功效。

做法:

成品图:

1、将猪龙骨(脊骨)洗净后冷水放入砂锅;

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2、之后将鸡骨草(需摘去有残留微毒的豆荚)洗净后放入锅中,再加入两片生姜、少量薏米等祛湿食材,一起温火或慢火煲1个多小时,待鸡骨草龙骨汤半凉后可饮。

十、鸡脚苦瓜瘦肉汤

菜干排骨汤

材料:苦瓜1根,姜2片,鸡脚6只,瘦肉200克,盐适量。

功效:清热润肺、化痰止咳、排毒利水

做法:

菜干白菜有润燥滋阴的功效,同时还有清热润肺、化痰止咳、排毒利水的作用。

1、鸡脚洗净,斩去趾尖,放入沸水中焯去血水和异味,捞起沥干水备用。

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2、苦瓜洗净去头尾,剖开去籽,刮去白瓢,切成大块;瘦肉洗净,切成小块。

材料:

3、取一瓦煲,注入适量清水,放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片,加盖大火煮沸,改小火煲2小时,加盐调味即可。

新鲜排骨、菜干、红枣、盐

功效:有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳、润肤祛皱的功效。

做法:

成品图:

1、白菜干用清水泡45分钟,挤干水分备用;

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2、排骨飞水,洗净待用,红枣洗净去核待用;

十一、竹蔗茅根红萝卜汤

3、锅内放入排骨、红枣、白菜干加水用大火煮到水滚后;

材料:竹蔗半条、茅根50克、马蹄10颗、红萝卜1条、糖冬瓜75克、水8碗。

4、转小火煲2小时,加入枸杞再煮10分钟然后加盐调味即可。

做法:

猪脚黄豆汤

1、所有材料洗净(糖冬瓜除外)。

功效:补血通乳、养颜美容

2、竹蔗切成几段,长约7、8厘米;每段在分切成4条。

据中医介绍,黄豆炖猪蹄味甘咸性平,有补血通乳、养颜美容,益气和中,生津润燥之功效。

3、红萝卜去皮切小块;马蹄去皮。

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4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可饮用(茅根、竹蔗可咀嚼吸汁,其他汤渣可食用)。

材料:

功效:清热下火、生津止渴、润肺排毒、滋阴补肝肾。

猪手/脚500克、黄豆200克。

成品图:

做法:

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1、黄豆提前一晚泡发;猪脚斩件,烧开水焯去血沫;

十二、节瓜瑶柱煲瘦肉汤

2、取瓦煲,将焯过水的猪脚放入汤锅内,加泡好的黄豆。

材料:节瓜1个、瑶柱30克、瘦肉500克、冬菇8朵、蜜枣2粒、姜2片、水8碗。

3、大火煮开,小火炖两个小时。

做法:

绵茵陈蜜枣鲫鱼汤

1、 节瓜洗净去皮,切大块。

功效:清热祛湿、润燥解毒

2、瑶柱洗净,泡软;用手轻轻搓洗冬菇的菇伞,刮掉蒂上的黑色物质。

绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药,在春湿夏暑时常入药入汤,中医认为它能清湿退热、利胆去黄,尤善治三焦湿热,以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。以它配上清润甘甜的蜜枣煲鲫鱼,有清热祛湿、润燥解毒之功,为水湿暑热天时的家庭靓汤。

3、瘦肉洗净切块。

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4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

材料:

功效:解烦去燥、利水消肿、益气生津、滋阴补肝肾。

白鲫鱼一尾,

成品图:

绵茵陈2两(略冲洗),

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蜜枣3个,姜2片。

十三、冬瓜生鱼汤

做法:

材料:生鱼500克,冬瓜600克,赤小豆60克,蜜枣20克,生姜2片,食盐适量。

1、白鲫鱼宰好洗净,吸干水份,用油煎至两面焦黄;

做法:

2、汤锅注满热水,与其他材料同放入,大火煮开15分钟,转中火煲两小时,调味即可。

1、冬瓜连皮洗净,切成块状,赤小豆提前1小时浸泡,洗净,蜜枣洗净。

橄榄猪肺汤

2、生鱼清洗干净,烧锅下花生油、姜片,将生鱼煎至金黄色。

功效:开胃、化痰、利咽和解毒

3、把适量清水煮沸,放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小时,加盐调味即可。

青橄榄性平味甘,有开胃、化痰、利咽和解毒的作用,适宜于咽痛、口渴、肺热咳嗽等,猪肺也有补虚、止咳、之功效。青橄榄炖猪肺,能治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。
它的气味清润甘甜,具清肺润燥、养阴止咳之功!也是潮汕地区止咳偏方最有名的一道靓汤。

功效:具有消暑清热、利尿通便、解毒排脓之功效;连皮和瓤一起煲汤,利尿效果更佳。适宜汗多尿少、小便黄短、小便不畅、平素热气者饮用。

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成品图:

材料:

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鲜橄榄4-8个(根据放汤的份量)切成2半、

十四、薏米冬瓜汤

猪肺1个、油一点点、

主料:薏米50克,冬瓜150克

鸡精一点点、盐适量、姜一点。

调料:盐、葱花适量

做法:

薏米冬瓜汤的做法教程:

1、猪肺要洗干净,切成小块,然后放盐水来泡一会,5分钟后,用凉水冲洗猪肺,挤压洗去猪肺里那些脏泡沫,然后放入锅中煮开,再除去煮出来的脏泡沫;

1.把薏米放入锅中,加适量水,大火烧开后停火,焖30~50分钟。

2、橄榄洗净,放适量姜片后,把所有配料倒进炖锅里;

2.开小火,煮熟至开花。

3、加水,盖上盖子,选择慢煲3个小时左右就可以吃了。

3.放入冬瓜,转大火烧开转中火煮2分钟,加入盐、葱花等调一下味道即可。

总结咗咁多煲汤秘籍,

成品图:

这个秋天

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快和6哥一起来煲靓汤防秋燥

温馨提示:喝汤的同时也要吃汤渣,因为很多营养还留在原料里面,扔掉汤渣是很浪费的哦。

归家饰演你的好情人

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