素食早餐小聚会,中中原人民共和国素食烹饪大师

中国素食烹饪大师,中国素食烹饪大师,30款素食早餐  让您一个月不重样

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杜林,女,1981年4月出生,上海人。中国素食烹饪大师,《素味西餐》主编,2016年至今担任普素西餐厅、临湖素食、咖腾意大利花园餐厅、漫蔬、蔬房等餐厅的素食菜品顾问和研发工作。
2013年创立普素西餐厅,2017年主编出版了《素味西餐》一书,深受素食爱好者和西餐爱好者的广泛好评和认可,鉴于其在素食领域发挥的推动作用和做出的突出贡献,被评为“2017十大素食华人”的美誉,2018年5月被中国烹饪文化中心授予“中国素食烹饪大师”荣誉称号,并被载录中国国家名厨网档案库。
杜林擅长净素西餐的制作技艺,她博采中西菜肴的长处,注意兼收并蓄,并认真积累工作经验,不断摸索尝试,针对现代人的饮食新需求,适时对素食大胆创新,丰富素食品种。她用料讲究,工艺精细,配色和谐,口味醇正,营养丰富,制作的代表作品有印度暖体瑜伽饭、波多黎各菌汉堡、羽衣甘蓝牛油果暖沙拉、泰式九层塔炒野菌等品种,深受食客的喜爱,广受内外宾客的赞扬。

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花点心思,素食早餐一样很精彩!

代表作品 

  
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印度暖体瑜伽饭
用料:糙米饭,玉米,青豆,葡萄干,花菜,综合咖喱粉,腰果。
做法:糙米饭煮熟。葡萄干泡发,花菜切小朵汆水,锅内热油,爆香咖喱粉,加入蔬菜里翻炒,再加入米饭一起翻炒,加盐调味,撒上腰果即可。
特点:热性香料让这道炒饭就有暖体的功效,使用糙米代替白米不仅增加咀嚼感,同时更健康,蔬菜和坚果,干果的搭配让口感丰富而和谐。
 
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波多黎各菌汉堡
用料:亚麻籽汉堡面包,牛油果,番茄,波多黎各菌,菠萝,玉米片,苜蓿芽,自制纯素蛋黄酱
做法:波多黎各菌酿制入味烤熟,菠萝加糖熬成菠萝酱,豆奶制成纯素蛋黄酱,牛油果加柠檬压成泥,从下到上分别放上牛油果泥、番茄,烤热的波多黎各菌、菠萝酱、玉米片、苜蓿芽和纯素蛋黄酱,搭配薯条。
特点:蔬食汉堡,口味丰富,营养健康。
 
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羽衣甘蓝牛油果暖沙拉
用料:羽衣甘蓝,牛油果,南瓜,藜麦,樱桃番茄,杏仁片,自制油醋汁。
做法:羽衣甘蓝叶片撕成小叶状,230度烤箱烤1分钟,牛油果切块,南瓜切片烤熟,藜麦煮熟,杏仁片烤香,意大利黑醋和橄榄油调成酱汁,混合所有食材即可。
特点:酸甜开胃,富含植物纤维,营养均衡。

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泰式九层塔炒野菌
用料:秀珍菇,杏鲍菇,鸡纵菌,九层塔,辣椒,生抽,老抽,糖。
做法:杏鲍菇切片,三种菌菇油炸至金黄,锅内热油,爆香辣椒和九层塔,加入菌菇,老抽,生抽和糖,翻炒均匀。
特点:九层塔香气扑鼻,口感甜鲜,有层次感。
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(责任编辑:大贺)

※ 本档案由中国名厨查询网权威数据提供 ※

杜林,女,1981年4月出生,上海人。中国素食烹饪大师,2016年至今担任普素西餐厅、临湖素食、咖腾意大利花园餐厅、漫蔬、蔬房等餐厅的素食菜品顾问和研发工作。

30款素食早餐  让您一个月不重样!

2013年创立普素西餐厅,2017年主编出版了《素味西餐》一书,深受素食爱好者和西餐爱好者的广泛好评和认可,鉴于其在素食领域发挥的推动作用和做出的突出贡献,被评为“2017十大素食华人”的美誉,2018年5月被中国烹饪文化中心授予“中国素食烹饪大师”荣誉称号,并被载录中国国家名厨网档案库。

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杜林擅长净素西餐的制作技艺,她博采中西菜肴的长处,注意兼收并蓄,并认真积累工作经验,不断摸索尝试,针对现代人的饮食新需求,适时对素食大胆创新,丰富素食品种。她用料讲究,工艺精细,配色和谐,口味醇正,营养丰富,制作的代表作品有印度暖体瑜伽饭、波多黎各菌汉堡、羽衣甘蓝牛油果暖沙拉、泰式九层塔炒野菌等品种,深受食客的喜爱,广受内外宾客的赞扬。

胡萝卜糙米腰果奶  苦苣色拉  绿豆芝麻饼

代表作品

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印度暖体瑜伽饭

用料:糙米饭,玉米,青豆,葡萄干,花菜,综合咖喱粉,腰果。

做法:糙米饭煮熟。葡萄干泡发,花菜切小朵汆水,锅内热油,爆香咖喱粉,加入蔬菜里翻炒,再加入米饭一起翻炒,加盐调味,撒上腰果即可。

特点:热性香料让这道炒饭就有暖体的功效,使用糙米代替白米不仅增加咀嚼感,同时更健康,蔬菜和坚果,干果的搭配让口感丰富而和谐。

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波多黎各菌汉堡

用料:亚麻籽汉堡面包,牛油果,番茄,波多黎各菌,菠萝,玉米片,苜蓿芽,自制纯素蛋黄酱
做法:波多黎各菌酿制入味烤熟,菠萝加糖熬成菠萝酱,豆奶制成纯素蛋黄酱,牛油果加柠檬压成泥,从下到上分别放上牛油果泥、番茄,烤热的波多黎各菌、菠萝酱、玉米片、苜蓿芽和纯素蛋黄酱,搭配薯条。

特点:蔬食汉堡,口味丰富,营养健康。

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羽衣甘蓝牛油果暖沙拉

用料:羽衣甘蓝,牛油果,南瓜,藜麦,樱桃番茄,杏仁片,自制油醋汁。
做法:羽衣甘蓝叶片撕成小叶状,230度烤箱烤1分钟,牛油果切块,南瓜切片烤熟,藜麦煮熟,杏仁片烤香,意大利黑醋和橄榄油调成酱汁,混合所有食材即可。

特点:酸甜开胃,富含植物纤维,营养均衡。

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泰式九层塔炒野菌

用料:秀珍菇,杏鲍菇,鸡纵菌,九层塔,辣椒,生抽,老抽,糖。

做法:杏鲍菇切片,三种菌菇油炸至金黄,锅内热油,爆香辣椒和九层塔,加入菌菇,老抽,生抽和糖,翻炒均匀。

 

特点:九层塔香气扑鼻,口感甜鲜,有层次感。

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健脾汤  艾草团子  盐焗黑豆

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菌菇浓汤面  海苔腰果

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能量早餐

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芒果椰奶昔  海盐烤番茄  南瓜藜麦杂饭  腰果

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夏黑  金橘  白灼秋葵  蒸杂粮

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水果  豆浆  蔬菜卷饼

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糖番茄  莴笋丝  艾草团子  组合坚果

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金橘   蚕豆炒芦笋  杂粮粥

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南瓜羹  素生煎包

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莲子花生糙米奶  苦苣色拉  杂蔬藜麦焖饭

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大拌菜  杂粮粥  坚果能量球

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毛豆豆浆  海苔腰果  三明治

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橙子  樱桃  自制黑芝麻糊  芹菜叶煎饼

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水果  胡萝卜糙米腰果奶  坚果杂粮饭团

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坚果豆浆  蜜瓜  毛豆腰果酱意面

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大拌菜  小麦胚芽粥

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水果  杂蔬坚果拌面

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水果  五红补血米浆  甜菜根土司

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牛油果椰奶昔  番茄  西兰花  鹰嘴豆  荞麦坚果土司

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水果  健脾米糊  番茄意面  组合坚果

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黄瓜  火龙果  椰枣  小麦胚芽粥  粽子

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胡萝卜小米浆  西兰花  牛油果蜜豆色拉  蒸地瓜

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六红补血米浆  苹果  原味土司配葡萄果酱  腰果

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胡萝卜糙米腰果奶  水果  椰枣  五香毛豆  粽子

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南瓜椰奶昔  素三丝  蒸玉米  组合坚果

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雪梨银耳羹  手撕卷心菜  地瓜麻团

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香芋椰奶昔  素两面黄

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藜麦鹰嘴豆豆浆 青提  蜜豆馅南瓜饼

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炒杂蔬  小米南瓜藜麦粥

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食之以素  善之于心